Carpado

SÉRIES

REPETIÇÕES

60 a 120 segundos

PESO

CRITÉRIOS DE EXECUÇÃO

De perfil para a câmera. Sentado/a com pernas e braços estendidos à sua frente, tornozelos unidos e pés em ponta, deverá realizar a flexão do tronco até atingir o máximo de amplitude possível. Durante o movimento, deve-se projetar as mãos para além dos pés, sem segurá-los