Micael Bergamaschi/SALA DE ENSAIO (Área de Membros)/Preparação e Treinamento ENCLO/🤹Plataforma Digital da Acrobacia Aérea/✨TRAPÉZIO e LIRA/Balanço em posição vertical (eixo mãos)

Balanço em posição vertical (eixo mãos)

SÉRIES

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REPETIÇÕES

Focar na execução

DICAS de EXECUÇÃO

Não empurrar quadril para pranchar. Flexionar cotovelos para aumentar amplitude do balanço;

PROGRESSÃO

Ao alcançar uma boa execução conseguindo pranchar o corpo paralelo ao chão sem empurrar com o quadril, avançar para demais dinâmicos que partem deste balanço

Nível

Avançado