Micael Bergamaschi/SALA DE ENSAIO (Área de Membros)/Preparação e Treinamento ENCLO/🤹Plataforma Digital da Acrobacia Aérea/✨TRAPÉZIO e LIRA/Pendurado na Barra

Pendurado na Barra

SÉRIES

1

REPETIÇÕES

5 a 20 segundos

DICAS de EXECUÇÃO

Manter encaixe de ombrinhos

PROGRESSÃO

Ao conseguir sustentar por 20 segundos, avançar para Unilateral

Nível

Básico